33kg 감량해도 요요는 온다…강재준 사례가 보여준 ‘진짜 이유’
33kg을 감량한 코미디언 강재준조차 요요를 피하지 못했다는 고백은 많은 사람들에게 묘한 위로와 동시에 현실적인 질문을 던진다.“이렇게까지 했는데도 다시 찐다면, 도대체 어떻게 해야 요요를 막을 수 있을까?”결론부터 말하면, 요요는 의지 부족의 문제가 아니다.오히려 우리 몸이 정상적으로 작동한 결과에 가깝다. 요요 현상, 몸이 보내는 ‘비상 신호’체중이 빠르게 줄어들면 우리 몸은 이를 에너지 위기 상황으로 인식한다.이때 신체는 생존을 위해 자동으로 다음과 같은 반응을 보인다.기초대사량 감소식욕을 자극하는 호르몬 분비 증가섭취한 열량을 지방으로 더 빠르게 저장체중 감소 이후 대사율이 낮아지는 현상은 매우 자연스러운 생리 반응이며, 이 상태는 다이어트가 끝난 뒤에도 상당 기간 지속될 수 있다.즉, 다이어트에..
라온이의 하루/건강한 삶을 위해
2026. 1. 12. 21:12
