작심삼일, 당신 의지력이 약해서가 아니다
새해 결심이 오래가지 않는 뇌과학적 이유새해가 되면 헬스장은 북적이고, 다이어트나 외국어 공부를 결심하는 사람도 늘어난다.하지만 이 결심이 사흘, 길어야 일주일을 넘기지 못하는 경우가 많다.그래서 우리는 흔히 “내가 너무 의지가 약한가 보다”라며 스스로를 탓한다.하지만 최근 뇌과학 연구들은 작심삼일의 원인이 의지력 부족이 아닐 수 있다고 말한다.오히려 이것은 인간의 뇌가 가진 아주 자연스러운 생존 본능에 가깝다는 설명이다.작심삼일의 진짜 원인, 뇌는 변화를 싫어한다우리의 뇌는 크게 두 가지 역할로 나뉜다.계획을 세우고 결심을 하는 것은 이성적인 영역의 몫이고,생존과 습관을 관장하는 것은 본능적인 영역이 담당한다.문제는 이 두 영역이 항상 같은 방향을 바라보지 않는다는 점이다.새로운 목표를 세우는 순간, ..
라온이의 하루/건강한 삶을 위해
2026. 1. 4. 18:42
