2025 건강 다이어리 시작 : 작은 실천으로 만드는 건강한 일상
시작이 반이다. 오늘부터 시작하는 건강한 변화🌱 왜 건강일기를 시작하게 되었나안녕하세요, 30대 직장인입니다. 24년 12월 31일, 아버지의 건강 소식을 접하고 '건강'이라는 단어의 무게를 새삼 느끼게 되었어요."건강할 때 지키는 건강이 진정한 건강이다"이 말이 마음에 크게 와닿았습니다. 그래서 결심했어요. 2025년은 건강한 변화를 만들어가는 한 해로 만들기로. 💪 2025 건강 프로젝트 시작합니다1. 식습관 개선 프로젝트아침 식사 꼭 하기 (현미밥 + 채소 위주)천천히 식사하기 (한 입당 20번 씹기)저녁 9시 이후 음식 섭취 NO주 3회 이상 채식 식단 도전2. 생활 속 운동 습관매일 8천보 걷기 (지하철 한 정거장 전에서 내리기)스쿼트 하루 50개 (아침/저녁 나눠서)점심시간 사무실 근처 1..
라온이의 하루/건강한 삶을 위해
2025. 1. 1. 21:49
