라온's 2nd Life

스위치온 다이어트 2일 차! 어제 시작한 게 엊그제 같은데 벌써 몸무게 변화가 생겼어요.1일차에 70.7kg이었는데, 오늘 아침에 재보니까 69.8kg!아직 초반이라 물살이 빠졌을 가능성이 크지만, 그래도 눈에 띄는 변화는 기분 좋았어요.🎉    📉 체중 변화하루 만에 거의 1kg 가까이 줄었다니 조금 놀랐어요. 물론 이게 지방이 다 빠진 건 아니고, 다이어트 초반에는 몸이 적응하면서 물과 체액이 빠져나가기 때문에 그럴 수 있다고 하더라고요, 그래도 눈에 보이는 숫자가 변하면 동기부여가 확실히 되는 것 같은 느낌!  🧠 2일차 증상: 두통과 피로감하지만 좋은 변화만 있었던 건 아니에요. 오늘은 하루 종일 두통이 좀 심했고, 잠이 쏟아지는 피로감이 느껴졌어요.이게 다이어트의 부작용이라고 하더라고요. ..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 24. 21:59

오늘부터 스위치온 다이어트 시작! 여러 다이어트해봤지만 이번엔 좀 더 체계적으로, 내 몸에 맞는 다이어트를 찾아서 해보려고 해. 1일 차라서 첫날 어떤 느낌인지 어땠는지에 대해 알려줄게  💡스위치온 다이어트?!스위치온 다이어트는 오랫동안 비만을 연구하고 치료해오신 박용우 박사님의 건강 다이어트법.다이어트하면 늘 흔히 하는 말이 있지?'다이어트는 다른 거 필요 없어! 적게 먹고 운동 많이 하면 돼!' 하지만, 나이를 먹을수록 살은 안 빠지고 점점 지방이 쌓이는 이유는 지방을 에너지원으로 쓰는 대사가 퇴화되어서우리 몸의 지방 대사 스위치가 꺼져서 그런 것이다. 스위치온 식사법과 운동법은 3주 만에 우리 몸을 다시 지방을 쓰는 몸으로 바꿔주는 방법이다.   📋 스위치온 프로그램스위치온 다이어트는 2단계로 ..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 23. 20:00